El lado positivo de los malos hábitos

Todos tenemos al menos uno o dos malos hábitos, pero ¿sabías que estos hábitos no son necesariamente malos y que, de hecho, pueden mejorar tu vida?

Morderse las uñas : aunque la sociedad lo considera un mal hábito, los humanos se han mordido las uñas desde el principio de los tiempos. Morderse las uñas evita que las uñas se alarguen demasiado y se rompan o corten, y lo expone a pequeñas cantidades de bacterias de los residuos debajo de las uñas. La investigación muestra que la exposición a pequeñas cantidades de bacterias de forma regular en realidad fortalece el sistema inmunológico.

La inquietud te mantiene alerta : la inquietud es en realidad tu cerebro tratando de mejorar su enfoque y estado de alerta de la misma manera que bostezar es la forma de obtener más oxígeno rápidamente. Sacudiendo las piernas, girando los pulgares, garabateando, etc., todos te ayudan a concentrarte cuando estás cansado o aburrido.

Maldiciendo : la mayoría de las personas frunciría el ceño ante las palabrotas y las maldiciones, especialmente alrededor de niños pequeños, pero también tiene usos apropiados; ¡Los investigadores descubrieron que maldecir en momentos estresantes en realidad ayuda a reducir a la mitad el riesgo de un ataque cardíaco! Solo recuerda que hay un momento y un lugar para todo …

Soñar despierto: soñar despierto es la forma en que la mente trata los problemas complejos al dejar que la mente consciente divague y permite que el subconsciente procese y resuelva los problemas. Esto también ocurre si está haciendo una tarea que no requiere que se concentre y permita que sus pensamientos vaguen.

Cotilleo : la investigación realizada en la Universidad de Brown descubrió que cotillear durante incluso 20 minutos con un amigo ayudó a reducir la tensión y la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo del sujeto durante hasta 4 horas. El chisme es excelente para crear y fortalecer los lazos entre las personas, pero no lo use por razones maliciosas e hirientes.

Estar desorganizado : si bien algunos podrían pensar que las personas desorganizadas son perezosas, la verdad es que algunas personas necesitan un cierto caos en su vida y les ayuda a pensar fuera de la caja. En una investigación realizada hace unos años, los estudiantes fueron puestos en habitaciones ordenadas y en habitaciones desordenadas, y los que estaban en las habitaciones desordenadas en realidad dibujaron imágenes más creativas.

Dormir adentro: los endocrinólogos descubrieron recientemente que despertarse antes de las 6:30 am aumenta el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Lo mejor que puedes hacer es ir a la cama cuando estás naturalmente cansado y dejar que tu cuerpo se despierte solo.

Redes sociales : ¡niños y sus teléfonos! En realidad, ¡también adultos y sus teléfonos! Todos parecen estar enganchados a las redes sociales, revisando sus Facebook y Twitter todo el tiempo. El beneficio que sacamos de él es bastante sorprendente; tendemos a hacer declaraciones en las redes sociales y las personas nos mantendrán al tanto de lo que haremos por ellas. Esto nos obliga a ellos y a ellos a mantener el rumbo y lograr nuestros objetivos juntos.

Rabietas : expresar su ira en pequeñas cantidades reducirá la tensión y el estrés, y es mucho más saludable que reprimir toda esa ira y frustración en el interior. Los niños lo saben mejor que nosotros y por eso lo hacen naturalmente. Solo asegúrate de expresar tu enojo de una manera saludable: golpea una almohada, salta en un discurso corto, etc.

Mirar videos lindos  : si crees que no es nada ser una dilación, estás completamente equivocado. Ver videos ayuda al cerebro a enfocarse y completar tareas de manera más efectiva, y ver videos lindos aumenta específicamente nuestros instintos de cuidado y nos hace tener más cuidado en la tarea que realizamos.