9 causas comunes de mal aliento

Por redactortec Variedades 0 comentarios

Tener mal aliento persistente es molesto y vergonzoso, y a menudo no desaparece después de cepillarse los dientes o comer mentas. Aunque todos sabemos que el ajo o la cebolla pueden hacer que su aliento huela bastante desagradable, muchos otros alimentos y hábitos relacionados con la nutrición pueden producir el mismo resultado no deseado.

Además de eso, ciertas condiciones de salud también están asociadas con el mal aliento

Si sufre de diabetes, infecciones de amígdalas o problemas estomacales, por ejemplo, puede experimentar mal aliento. Simultáneamente, con mucho, no todos los casos de un aliento poco halagador están relacionados con la salud

1. mantequilla de maní

Nada puede compararse con un buen sándwich de mantequilla de maní y mermelada: no solo está lleno de proteínas y ácidos grasos de origen vegetal, sino que también es delicioso. Sin embargo, la mantequilla de maní tiene una consistencia muy pegajosa, lo que hace que se adhiera a las encías y los dientes durante horas.

Al mismo tiempo, la mantequilla de maní, especialmente con la adición de gelatina, pero también por sí sola, a menudo es muy alta en azúcar, por lo que, al pegarse en la boca, proporciona alimento para las bacterias y causa problemas dentales y de encías. y un aliento maloliente. Por eso es importante cepillarse los dientes después de comer cualquier alimento que contenga mantequilla de maní.

2. Una dieta alta en proteínas

Las proteínas se digieren de manera diferente a otros nutrientes, y el cuerpo produce amoníaco como un producto secundario del proceso digestivo. Por lo general, el amoníaco se convierte en urea y se excreta del cuerpo a través de la orina.

Si consumimos demasiada proteína, el cuerpo no puede deshacerse de todo el amoníaco y se acumula en el cuerpo, haciendo que nuestra boca huela como si hubieras adivinado qué, entre otras cosas. Este olor desagradable puede persistir incluso después de cepillarse los dientes, pero puede cancelarse al comer alimentos vegetales ricos en zinc, como semillas de calabaza, espinacas y garbanzos.

3. No beber suficiente agua

Un cuerpo deshidratado no puede producir suficiente saliva, que es esencial para el mantenimiento de una cavidad bucal sana y sin olor, ya que envuelve la boca y la garganta y las limpia. Cuando no se produce suficiente saliva, ya sea como resultado de la deshidratación o cualquier otra condición de salud, las bacterias comienzan a multiplicarse en la cavidad bucal, lo que a menudo causa mal aliento.

Si sospecha que tiene la boca seca porque está deshidratado, simplemente tome más agua. En otros casos, tendrá que abordar la condición de salud subyacente para recuperar el aliento fresco.

4. cítricos

Aunque podría pensar que los limones y otros cítricos son ampliamente antibacterianos, algunas bacterias, particularmente las que causan olor, prosperan en ambientes ácidos. Y dado que la mayoría de las frutas cítricas también son ricas en azúcar, estás creando el ambiente perfecto para las bacterias en tu boca al comer o beber demasiados cítricos.

Para evitar que esto suceda, beba menos jugo que contenga cítricos y enjuague su boca con agua después de comer cítricos.

5. alcohol

alcohol

Beber alcohol también puede alterar el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en la boca. A pesar de que una bebida ocasional probablemente no causará ningún efecto a largo plazo, un gran estudio realizado en 2018 en los EE. UU. Encontró que las personas que beben regularmente tienen significativamente más bacterias malas en la cavidad bucal que los no bebedores.

No hace falta decir que esto es peligroso y no solo podría causar mal aliento sino también infecciones crónicas

6. Comida atrapada en la boca

Todos deben usar hilo dental al menos una vez al día para eliminar las partículas de comida que se atascan entre los dientes, pero sus dientes no son el único lugar en la boca que puede verse afectado por partículas de comida pequeñas y rebeldes. Los alimentos también pueden quedar atrapados en las amígdalas, especialmente después de una gripe o dolor de garganta cuando se inflaman.

La razón de esto es que las amígdalas en realidad tienen grietas naturales llamadas criptas, que generalmente ayudan al sistema inmunitario a combatir diferentes peligros ambientales al aumentar la superficie de contacto de las amígdalas. Al mismo tiempo, los alimentos pueden quedar atrapados en estas criptas y la atención médica generalmente es necesaria para desalojar estas partículas de alimentos

7. salsa de tomate

De manera similar a los cítricos, los tomates en realidad son bastante ácidos, lo que puede promover el crecimiento de esas bacterias malas y causar mal aliento. Esto es especialmente cierto sobre las salsas de tomate (salsa de tomate, salsa marinara, sopas, etc.) y el jugo de tomate que están altamente concentrados y tienen vinagre agregado, por lo que contienen muchos más ácidos que uno o dos tomates frescos.

Otra razón por la cual la salsa y el jugo de tomate pueden causar mal aliento es porque en realidad causan reflujo ácido, lo que puede aumentar aún más la acidez en la boca. Es mejor tomar un poco de agua mientras come alimentos que contienen salsa de tomate para evitar el reflujo ácido y eliminar la acidez.

8. Conservas de pescado

Después de comer pescado enlatado, puede experimentar un olor a pescado persistente en la boca. Esto se debe a que las variedades de pescado en conserva contienen muchas más trimetilaminas en comparación con el pescado fresco, ya que el pescado en conserva tenía mucho tiempo para oxidarse mientras estaba en la lata. Estos compuestos son los culpables del olor a pescado, y son difíciles de eliminar porque no se unen bien con agua por sí solos.

Un chorrito de jugo de limón o vinagre puede ayudarlos a unirse con líquidos, por lo tanto, agregue un poco de limón al pescado en lata y beba un poco de agua después de comerlo para combatir el olor desagradable.

9. Bebidas de café y lácteos.

Investigadores de la Universidad de Tel Aviv determinaron que no es el café en sí lo que causa ese sabor y olor desagradable en la boca, sino más bien la leche añadida. De hecho, el café negro puede tener el efecto contrario, haciendo que su aliento sea más fresco. Sin embargo, cuando forma parte de un capuchino o de cualquier otra bebida que contenga leche, puede contribuir al problema, ya que seca la boca y aumenta la probabilidad de desarrollar mal aliento.La leche y los productos lácteos, a su vez, son conocidos por causar mal aliento, ya que contienen aminoácidos, que crean azufre cuando son consumidos por las bacterias que viven en la boca. El azufre, como ya sabrá, tiene un olor a huevos podridos, por lo que es el culpable del sabor agrio y el olor en la boca. Para deshacerse del olor, es mejor cepillarse los dientes, pero simplemente enjuagarse la boca con agua también ayuda.

Rate this post