11 factores de enfermedad cardíaca sorprendentes

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardíacas se encuentran entre los principales asesinos de nuestra época y reclaman la vida de aproximadamente 18 millones de personas en todo el mundo cada año . De ellos, un 80% de las muertes son el resultado de un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Si bien algunos posibles factores desencadenantes de afecciones cardíacas, como la obesidad, son de conocimiento público, otras posibles causas pueden sorprenderlo:

1. Mala higiene dental

Aparentemente, no cepillarse los dientes puede causar acumulación de placa … en las arterias. Las mismas bacterias orales que causan la enfermedad periodontal (o de las encías) pueden ingresar al torrente sanguíneo y causar aterosclerosis , una afección cardiovascular en la que los vasos sanguíneos se obstruyen por la placa arterial, lo que puede provocar derrames cerebrales y ataques cardíacos.

2. Beber refrescos de dieta

Si está buscando bebidas sin azúcar como un medio para evitar la obesidad y las complicaciones cardíacas relacionadas, tiene otra cosa por venir . Los bebedores de refrescos de dieta pesada en realidad tienen más probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco que aquellos que beben refrescos azucarados

3. Frijoles rehuidos

Frijoles, frijoles, son buenos para tu corazón. Esto no es solo una línea de una canción de cuna, es un hecho médico. Se ha descubierto que comer frijoles y otras legumbres ricas en proteínas (como lentejas, garbanzos, soja, guisantes y cacahuetes) reduce los latidos cardíacos en reposo de manera tan efectiva como el ejercicio regular , lo que puede prevenir un ataque cardíaco.

4. Hacer dieta

Comprometerse con un cambio drástico de estilo de vida puede parecer una buena idea al pensar en la pérdida de peso, pero a menudo las dietas dramáticas y prohibitivas son muy difíciles de mantener con el tiempo, causan grandes fluctuaciones en la masa corporal en un corto período de tiempo y pueden causar más daños. que bien Este efecto yo-yo, en sí mismo, puede aumentar dramáticamente el riesgo de enfermedad cardíaca .

5. Contraer la gripe

Si no hubiera suficientes razones para vacunarse contra la gripe, según este estudio , entre las personas de entre 65 y 86 años, ¡la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco dentro de una semana después de contraer la gripe A era seis veces! Las probabilidades fueron aún mayores para las personas con complicaciones cardíacas previas y aquellos que contrajeron influenza B

6. Depresión

La noción de que el cuerpo y la mente operan independientemente es totalmente errónea, ya que muchas afecciones de salud mental y enfermedades físicas parecen estar inextricablemente ligadas. Esto también es cierto para la depresión, como lo estableció un estudio reciente . La investigación mostró que entre los hombres mayores de 45 años, la depresión se asoció con un 30% más de posibilidades de ataque cardíaco y un 18% más de posibilidades entre las mujeres del mismo grupo de edad. Para ambos grupos, la depresión también se asoció con un aumento del 24-44% en la probabilidad de accidente cerebrovascular, y las probabilidades aumentaron con la intensidad de su angustia mental.Del mismo modo, uno de los principales síntomas de la depresión es la abstinencia social, que, independientemente del estudio mencionado anteriormente, se ha asociado con un 30% más de posibilidades de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.

7. Evitando la fruta

Al igual que las legumbres, comer fruta fresca se ha establecido como una forma efectiva de reducir la presión cardíaca, así como reducir los niveles de azúcar en sangre. Según el estudio realizado en China, las personas que consumían fruta fresca a diario tenían un 40% menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, un 34% menos de probabilidades de tener una complicación cardíaca importante y un 30% menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral

8. Apnea del sueño

Roncar puede ser una molestia para su pareja, pero puede indicar un gran riesgo para usted. La apnea obstructiva severa del sueño, caracterizada por problemas para respirar por la nariz mientras se duerme, se ha asociado  con un aumento casi doble en la enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y muerte relacionada con la enfermedad cardíaca.

9. Viviendo a baja altitud

Esto puede parecerle extraño, pero para los atletas que dependen de un buen cardio, esto no es una novedad. Vivir a gran altitud aumenta la resistencia cardiovascular, lo que a su vez disminuye las probabilidades de tener síndrome metabólico , un grupo de varias afecciones médicas, incluida la obesidad, la presión arterial alta y el nivel alto de azúcar en la sangre, en un 25%. El síndrome metabólico es una causa importante de diabetes tipo 2 , enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

10. Imagen corporal

Sabemos que la obesidad puede ser causa de múltiples afecciones cardíacas, pero aparentemente el estigma en torno a la obesidad aumenta enormemente el riesgo. Según un estudio de 2017 , las personas obesas que sufrían de una imagen corporal negativa tenían un 46% más de probabilidades de tener síndrome metabólico que aquellas que aceptan más su tipo de cuerpo.

11. Tu trabajo

Si. Su trabajo, y particularmente si su carrera lo encuentra sentado en una silla frente a un monitor durante la mayor parte del día, puede matarlo. Un estudio de 2012 encontró que un cronograma sedentario se asoció con un aumento del 147% en las complicaciones cardíacas y un aumento del 90% en las muertes relacionadas con el corazón. Mientras tanto, un horario de trabajo de 55 o más horas semanales se asoció con un 13% más de posibilidades de enfermedad coronaria y un 33% más de posibilidades de accidente cerebrovascular.